인터넷 중독 자가 진단

과도한 인터넷 사용은 이제 ‘인터넷 중독’(webaholic, interholic, net addiction)이라는 질병의 하나로 간주하고 있습니다. 미국 온라인중독센터(COLA․Center for On-Line Addiction)는 인터넷 중독 여부를 스스로 판단할 수 있는 20개 문항을 만들었습니다. 브래드포드 피츠버그 대학교의 킴벌리 영 교수는 다음과 같이 설문으로 인터넷 중독을 자가진단 하도록 하였습니다.

① 하는 방법

각 문항에 1-5 사이의 해당 숫자를 적어 넣고, 각 숫자를 합산합니다.

PC통신 사용자들은 인터넷을 PC통신으로 바꿔 대답하면 됩니다.

② 점수 배정

전혀 그렇지 않다=1     그런 적이 있다=2     가끔 그렇다=3     자주 그렇다=4     항상 그렇다=5

1 2 3 4 5	1. 애초 생각보다 인터넷 이용시간이 길어지는가?

1 2 3 4 5	2. 인터넷 때문에 집안일(방 정리, 청소 등)을 미룬 적이 있는가?

1 2 3 4 5	3. 가족․친구와 어울리는 것보다 인터넷이 즐거운가?

1 2 3 4 5	4. 인터넷을 통해 인간관계를 만든 적이 있는가?

1 2 3 4 5	5. 인터넷을 너무 오래 한다고 불평을 들은 적이 있는가?

1 2 3 4 5	6. 인터넷 때문에 시험이나 학점을 방해받은 적이 있는가?

1 2 3 4 5	7. 다른 할 일을 놔두고 E메일 체크를 먼저 한 적이 있는가?

1 2 3 4 5	8. 인터넷 때문에 일의 생산성과 창의성이 떨어진 적이 있는가?

1 2 3 4 5	9. 인터넷으로 주로 뭘 보느냐는 질문에 사실을 숨긴 적이 있는가?

1 2 3 4 5	10. 괴로운 일이 있을 때 인터넷으로 스스로를 달래본 적이 있는가?

1 2 3 4 5	11. 다음 번 인터넷 접속 시기를 예정해놓는가?

1 2 3 4 5	12. 인터넷이 없는 세상은 지루하고 따분하고 재미없을 것이라고 생각하는가?

1 2 3 4 5	13. 인터넷 사용 도중 방해받았을 때 화를 낸 적이 있는가?

1 2 3 4 5	14. 심야에 인터넷을 하느라 늦게 잠든 적이 있는가?

1 2 3 4 5	15. 오프라인 상태에서 인터넷을 사용하는 상상을 해본 적이 있는가?

1 2 3 4 5	16. 인터넷 사용 도중 ‘몇 분만 더하고 끝내자’고 마음먹어 본 적이 있는가?

1 2 3 4 5	17. 인터넷 사용 시간을 줄이려 시도했다가 실패한 적이 있는가?

1 2 3 4 5	18. 다른 사람에게 인터넷 사용 시간을 속인 적이 있는가?

1 2 3 4 5	19. 가족․친구들과 어울려 외출하는 시간보다 인터넷 사용 시간이 더 많은가?

1 2 3 4 5	20. 우울하거나 긴장되었다가 인터넷 접속 후 괜찮아진 적이 있는가?

③ 점수 합계

④ 해석

20-49점      평범한 이용자. 가끔 인터넷을 오래 쓰기도 하지만 자기 통제가 가능합니다.

50-79점      중독 초기. 인터넷 때문에 겪는 문제가 일상생활에 끼치는 악영향을 고려해야합니다.

80-100점    중독 중증. 인터넷이 일상생활에 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.

어떤 악영향과 문제점이 있는지 진단해야 합니다.

출처 : 온누리 회복사역 (http://recoveryy.cafe24.com)